Murielle Jéromino

Professeure de Yoga

Massage Ayurvédique

Coiffeuse Styliste visagiste et coloriste

Confection Artisanale meubles et accessoires en palette, bambou, coco palme, déchets verts …

Cuisine adaptée.

Ma philosophie

Rester l’esprit ouvert, à l’écoute d’autrui (on apprend beaucoup sur soi) dans l’amour et la bienveillance.
Ne pas être trop dur avec soi !

Accepter qui l’on est, là où l’on en est, dans l’instant présent, et être rempli de gratitude envers ce que l’on a déjà.
Créons du rire, créons de la joie, créons de l’espace et laissons l’amour et la lumière s’enlacer à l’intérieur de nos corps et se propager au-delà des frontières du réel et de l’irréel avec détermination.
Namasté 

Mon histoire

La coiffure a bercé mon quotidien pendant plus de 20 ans, j’ai accompagné les gens en leur offrant la confiance en eux grâce à un échange mettant en accord leur être profond, avec le physique, l’attitude, et le regard d’eux « m’aime » avec les autres.
Cela coûte beaucoup d’énergie tant je m’y suis investie !

Les années passants, toutes ces énergies dépensées pour les autres, sans savoir ni comment, ni quand, trouver du temps pour moi pour recharger mes batteries, m’aligner, me faire du bien dans mon corps, apprécier des moments de silence et de solitude, s’adonner à un loisir, une passion pour laisser enfin la place à ma vraie nature s’exprimer !

Stopper l’agitation du mental et toutes les pressions, libérer mon stress par un art, n’importe lequel, pourvu qu’il me mette en joie !

Mon corps tentait de me faire comprendre quelque chose et m’envoyait tout un tas de messages que je n’ai pas toujours écouté…
Résultat… la douleur, des maux sans pouvoir mettre des mots…
J’étais enfermé tous les jours dans un espace clos à user des mêmes postures, des mêmes gestes répétitifs, des mêmes attitudes… Le dos, les coudes, les épaules, les poignets, le cou…toujours en tension …
J’avais la sensation de sentir mon corps se cristalliser…
Le yoga est alors entré dans ma vie, et les bienfaits non pas mis longtemps avant de se faire ressentir !

Après quelques années à jongler entre les obligations de la vie familiale et le travail, j’ai décidé de vendre mon salon de coiffure, d’explorer la pratique du yoga et aller plus loin dans le mieux-être, pour moi.

Un nouveau départ, le choix de vivre une nouvelle vie est imminent !
C’est ainsi que je m’envole en Inde au cœur même de la ville dite « berceau du yoga », Rishikesh, où j’y suis l’enseignement de Pierre Bonnasse et de Karina Bharucha (gratitude infinie à eux deux)
Mon aventure extraordinaire se poursuit à l’ashram de Swami Rama où j’ai pu prendre le temps d’assimiler tous ces enseignements et surtout de les pratiquer chaque jour, un endroit où le « temps s’arrête »  pour laisser place à l’être, une vraie histoire d’amour à vivre !

Revenu de ce fabuleux pays, diplômée de la fédération française des écoles de Yoga, j’ai pris le temps de ressentir, vibrer, imaginer comment je pourrais au mieux continuer le partage et l’accompagnement avec vous en respectant au mieux mon bien-être et ainsi mieux vous aider dans votre « mieux-être ».

C’est ainsi que je veux maintenant partager toutes mes expériences de la vie, ainsi que mes connaissances apprises sur mon chemin pour vous accompagner : découvrir de nouvelles sensations avec la pratique du yoga, à travers la respiration et ses différents pranayamas, ses asanas, ses concentrations, au silence profond de la méditation.

Mais aussi, dans la continuité, pour une santé et beauté globale :
– La coiffure pour vous harmoniser.
– Le massage pour vous relaxer et gommer les tensions !
– Les ateliers créatifs avec des matériaux recyclés (vielles objets, palettes, miroirs et quand on laisse entrer la nature, on s’amuse avec des bois flottés, des cocos, des bambous ou des cocos Palm !
Une palette de plaisir à conjuguer avec ses envies et/ou ses besoins!
Au plaisir de vous retrouver et partager tous ces bons moments ensemble !

Om Shanti pastedGraphic.png
Murielle

La pratique du Yoga

Prestations et Tarifs

Le déroulement d'une séance Yoga

Après avoir déposé nos chaussures, pensées et émotions parasites sur le palier de la salle de Yoga, recentré notre attention vers son intériorité et posé notre intention bienveillante à l’égard de soi-même (et des autres, par extension), nous commençons la séance:

– une étape de « réveil du corps » (salutation au soleil, …)

– des exercices de ré-oxygénation, gainage et équilibre (par exemple: nom de postures, nom de posture, …)

– des exercices spécifiques liés à la demande (périnée, dos, renforcement musculaire, …)

– une séance de relaxation (visualisation, médidation, …)

Yoga « joint and gland »

Je vous invite à partager 1h30 de plaisir intense pour se relaxer l’esprit, réveiller votre corps physique, votre demeure, activer chaque articulation et glande sur le flow d’une respiration consciente et ce, de la tête aux pieds.

Nous terminerons cette séance par une relaxation.

Cette séance matinale quotidienne est idéal pour être en pleine forme physique, frais et dispo d’esprit pour s’adonner à chaque instant sur votre chemin avec bienveillance et gratitude.

Cette séance est inspiré de l’Ashram de Swami Rama, Rishikesh.

Pour cette pratique vous pourrez amener un plaide

De l’eau

Un coussin confortable

Une tenue confortable

Votre tapis de pratique (optionnel)

Hatha Yoga

Dans cette séance, vous pratiquerez un Yoga complet.

Relaxation,lâcher prise

(c’est le moment de poser une intention pour cette séance)

La suite conjuguera entre, asanas (posture), pranayama (respiration), Bandhas (ligature), mudras (geste sacré des mains), salutations au soleil ou à la lune (selon le moment de la journée) et termineront cette séance avec une relaxation.

Puis un mantra.

 

Pour cette séance munissez vous :

1 plaide

Tapis de yoga (si vous avez votre favori)

Coussin confortable ou zafus

De l’eau

Durée de la séance / 1h30 à 2h

 

Déroulement d’une séance:

C’est au moment où l’on déroule son tapis sur le sol, que l’on chasse ses pensées et émotions parasites. Recentrer notre attention vers son intériorité et poser notre intention bienveillante à l’égard de soi-même (ainsi que les autres, par extension), nous sommes fins prêts pour démarrer la séance :

  • Nous commençons par réveiller le corps et venons stimuler les tissus, les glandes, les articulations.
  • Les techniques et exercices de respiration (Pranayama) telles que, Bastrika, kapalabati, Nadi shodan, le bourdonnement de l’abeille… et d’autre encore à découvrir, intégrer dans la séance.
  • Les Asanas et salutations au soleil ou à la lune selon le moment de la journée.Enchaînement de posture suivant la logique des centres d’énergie (chakra).
  • Nous ajouterons des bandhas ( ligatures), des mudras ( gestes sacrés des mains) et des mantras pour ceux qui souhaitent aller plus loin.

Cette séance se termine toujours par une relaxation, voir un Yoga Nidra (méditation profonde accompagnée) pour les longues séances.

Pranayama (respiration)

Durée 1h

Déroulement de celle-ci

Nous démarrons toujours la séance avec une relaxation!

Présentation et explication d’une des différentes techniques de Pranayama.

Mis en pratique d’une ou plusieurs techniques étudié ensemble pendant le temps d’un ghatika (veut dire en sanskrit 24 min) minimum

Nous terminons cette séance par une relaxation !

 

Pensez à vous munir :

D’un plaide

Tapis(facultatif)

De l’eau

Un coussin et une tenue confortable.

Atelier méditation

Durée : 45 min à 1h

 

Nous verrons les différentes et meilleurs façons de s’installer pour pratiquer la méditation .

Chacun choisira donc la plus juste assise ou posture pour lui !

Je vous présenterai différentes techniques d’entrée en méditation ainsi que quelques clés pour se ramener au sujet si à des moments nous sommes trop dispersés !

Mise en pratique

Chant d’un mantra

Fin

 

Amener :

Un Mala (si vous en avez un)

Un plaid

De l’eau

Tapis (facultatif)

Mise en beauté: Coiffure

Je vous propose 1 h à 1h30 de soins, conseils pour vos cheveux, je saurais mettre en lumière et en volume votre chevelure.

25 ans d’expérience pour répondre à vos attentes dans Le métier de la coiffure avec l’enseignement « Jacques Dessange « qui a bercé mon quotidien pendant plus de 10 ans !

Je mets à votre disposition mon expérience, mon talent et mon amour pour votre mise en beauté  afin que votre souhait le plus profond soit enfin réalisé !

Une coupe ajustée à votre morphologie, votre personnalité, votre mode de vie, facile à refaire, facile à vivre !

Se RE concilier avec ses cheveux c’est possible !

Le respect de votre cheveux et de vous-même est une priorité pour moi pour que vous soyez satisfaits.

 

Si l’aventure vous tente il suffit de prendre rendez-vous au centre « Les sens M’aiment » avec Murielle !

Massage

Les possibilités et les offres sont diverses, adaptables et personnalisables.

Pour chacun d’entre vous nous partageons notre belle énergie ainsi que nos connaissances acquises au travers de nos nombreux voyages.

En Inde avec ses massages Ayurvédiques, en Asie avec les massages thaï avec ou sans huile, au Népal dans les centres où les praticiens sont des aveugles ainsi qu’au Cambodge dans les mêmes conditions !

Voyagez pour 30, 60 ou 90 minutes de Plaisir !

Souffler, détendez et dénouer les tensions accumulées dans votre corps physique.

En posant une intention avant la séance, le résultat sera d’autant plus profond !

Om Shanti

Atelier Palette et Création

Durant cette demi-journée vous découvrirez comment transformer des bois de palette en meubles contemporains ou vintage, utile, simple et éco pratique !

Avec peu d’outils je partagerai avec vous mes idées, mes astuces, ma créativité tout en prenant soin de respecter les bases de sécurité afin de se sentir en confiance avec le bricolage DIY.

Vos sens seront en éveil !

À la fin de cet atelier, vous aurez envie de fabriquer tout vous-même et verrez les déchets verts ou les palettes d’une toute autre façon pastedGraphic.png

 

Pour ne pas se quitter comme ça, un repas partage sera prévu afin de nous rencontrer davantage les uns les autres !

Chacun amènera quelque chose à manger, rien de tel pour découvrir des nouveaux goûts, des nouvelles couleurs, odeurs et façons de faire différentes ! 

A l’issue de ce déjeuner, nous rangerons nos outils ainsi que les affaires utilisées par chacun à leur place !

Enfin, nous ferons un point d’échange sur la matinée passée ensemble et enfin vous repartirez avec votre réalisation !

TARIFS

Cours de Hatha-Yoga / Durée 1H30 / Prix /

Cours individuel 40€ / 38€ si Adhérent à l’association 

Groupe de minimum 4 pers 15€ / 13€ si Adhérent à l’association

Groupe de minimum 8 pers 12€ / 10€ si Adhérent à l’association

Séance de respiration (pranayamas) et relaxation / Durée 1H

MÊME TARIF QUE POUR LE HATHA YOGA.

Cours individuel 40€ / 38€ si Adhérent à l’association 

Groupe de minimum 4 pers 15€ / 13€ si Adhérent à l’association

Groupe de minimum 8 pers 12€ / 10€ si Adhérent à l’association

 

ABONNEMENT TRIMESTRIEL :

Pass donnant accès à tous les cours soit 2 cours de hatha-yoga par semaine + 1 cours de respiration soit 3 cours par semaine pendant 3 mois pour :

  • 400€ au lieu de 486€ 
  • 350 € au lieu de 405€ (TARIF adhérents.)

 

TARIFS COIFFURE :

  • Shampooing / Massage / Coupe / Coiffage                             50€
  • Balayage / Fondu de couleur personnalisé.            De 40€ à 80€

 

TARIFS ATELIER PALETTE :

  • Journée + Repas partage              55€ / pers      50€ (Adhérent)

 

MASSAGE AYURVEDIQUE :

  • Prochainement disponible / Prochainement + d’infos      
  • Disponible à partir de Janvier 2023 

Rencontrons nous…

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