Stage yoga bien-être

Atma-home vous propose notre stage de 5 jours ( dont 1 nuit dans un lieu insolite en forêt ) Pratique du Yoga, méditation, Philosophie du Hatha Yoga (texte), chant de Mantras, randonnées, atelier créatif… dans le Parc naturel de l’Aubrac.

Le Lieu du stage Yoga Méditation :

Atma-home vous ouvre les portes de La Grange de Peyre, notre magnifique propriété de Lozère, le temps d’une escapade hors du temps. Le Yoga et la bonne humeur seront les métronomes de cette semaine en pension complète. Notre formule est All Inclusive ! et ce, dès votre arrivée sur les hauts plateaux du Parc Naturel Régional de l’Aubrac et de la Margeride. En pleine nature, à 1000 mètres d’altitude où coule en contrebas un cours d’eau : La Rimeize.

Vous serez accueilli, encadré et coaché par Murielle et Vincent. Murielle est professeure de Yoga « Je choisis l’enseignement traditionnel soit Hatha Yoga (Qui signifie littéralement l’union du soleil -HA- et la lune -THA-) Le moyen (ré)conciler Son corps et son esprit, après 23 ans passés dans la coiffure de Luxe ». Vincent l’intendant, est spécialiste en hygiène et ancien patron d’une société de services à la personne haut de gamme. « Je veillerai à votre bien-être durant tout votre séjour ».

« Nos espaces seront les vôtres, la salle de Yoga est prête à vous accueillir avec tout le confort, tapis de Yoga, zafu, brique, plaids. Nous avons des chambres avec douche individuelle et un espace partagé avec 5 lits qui profite d’une salle de bain et de sanitaires. »

 

L’hébergement

« Nous avons rénové dans la Grange, transformée en Gîte, des chambres confortables avec douche individuelle et une chambre partagée avec cinq lits qui profite d’une salle de bain et de sanitaires. » Nos espaces seront les vôtres, la salle de Yoga est prête à vous accueillir.

Nous mettons toutes notre expérience au service de nos stagiaires (nous avons obtenu le label qualité superhost Airbnb 2019-2020).

 

Les Repas

La gastronomie que nous vous proposons est réalisée à partir de recettes qui ont été spécialement pensées et concoctées par Murielle et réalisées par Vincent. Nous mettons en œuvre nos connaissances acquises..

Nos nombreux voyages nous ont permis de découvrir une cuisine végétarienne extrêmement savoureuse et complète. Nous aurons le plaisir de partager nos recettes, élaborées avec amour et respect des produits.

Alliant art et bien-être, la magie de la gastronomie nous invite à profiter de tous nos sens.  Nous voyagerons en pleine conscience le temps d’un moment important pour nourrir le corps et l’esprit d’aliments dont il a besoin.  

Votre séjour inclut le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, ainsi que l’eau, le café, le thé et la tisanerie. Produits frais et secs issus de l’agriculture Biologique et/ou locale.

Nous nous efforçons de répondre au mieux au attentes de chacun. Nous vous prions de nous informer à l’avance d’éventuels restriction alimentaire ( allergie ou régime particulier ).

 

Le stage

Quelques jours pour se reposer l’âme, l’esprit et ouvrir le champ des possibles. Il est toujours temps…
Atma-home savoure l’union. Nous sommes un couple marié et heureux de parcourir de monde à la rencontre de belles âmes. Notre chemin est celui que nous vous proposons de suivre le temps d’une semaine. Une semaine pour souffler, pour réfléchir, pour se recentrer, se détendre, se faire du bien tout simplement.

Cette semaine, Murielle vous partagera les clés pour la mise en place d’une sadhana (pratique quotidienne) facile à intégrer dans votre vie dès votre retour chez vous. Pratique et Echange sur la philosophie du hatha yoga,la respiration(pranayama) ,la relaxation,les gestes(mudra),la méditation (dhyana). Nous reverrons aussi les techniques de nettoyages (Shatkarman)

Cours de Yoga, réveil musculaire, Méditations, Yoga Nidra un programme complet et adapté à chacun, sans stress ni performance.
Trouver les sources du bonheur… De nombreux poèmes Bouddhistes ou amérindiens racontent depuis fort longtemps que le bonheur est en soi.

Nous vous offrons de partir à la quête de vous-même …quelle belle aventure ! Du partage, des ateliers, des promenades nature, des soirées inoubliables et du temps pour contempler, respirer au grand air, vous reposer ou vous divertir !

Vous prendrez le temps de randonner au cœur de ce magnifique Parc National de l’Aubrac, avec un accompagnateur passionné par la Lozère qui vous sensibilisera à l’éco système de ce massif ainsi que la faune et la flore.

Ce sera aussi l’occasion de s’abandonner à la lecture, à l’espace et au silence du lieu tout simplement. Les massages ayurvédiques aux huiles chaudes seront proposés en option et sur réservation (sans aucune obligation)

L’avantage d’un petit groupe de 6 participants maximum est un privilège et permets d’offrir des prestations de qualité, pour un partage dans l’amour, la joie, la gratitude et la paix.

Les +++
Des vélos seront à votre disposition durant toute la période du stage, vous profiterez de la rivière ( la Rimeize ) en contre bas et de la vue imprenable sur la vallée. Idéal pour la méditation. Vous pourrez même vous baigner et partager un moment avec les libellules qui sont très présentes !

L’environnement

Le stage se déroule en Terre de Peyre, voisine autrefois du comté du Gévaudan. Vous serez saisi par la grandeur des paysages et les reliefs d’un site très préservé, avec de l’air et de l’eau d’une qualité exceptionnelle. La vue est imprenable sur la Margeride.

Le camp de base sera à la Grange de Peyre. Nous suivrons la météo de près, et choisirons le jour opportun pour, loin de toute pollution lumineuse, rêver sous un ciel étoilé grandiose ; Nous passerons une journée plus une nuit au Wild Wood Camp, un camp que nous avons soigneusement aménagé dans nos forêts des terres de Chazeirolles au milieu des pins ! Tente confort, douche à la cambodgienne, toilettes sèches, hamac, espace yoga et plus encore ! Vous savourerez la séance de Yoga matinal devant le lever du soleil.

Ce stage de 5 jours comprend

  • L’hébergement en chambre partagée dans le Gite superhost « la Grange de Peyre  »: 4/5 nuits ( possibilité de repartir le samedi matin )
  • La nuit en forêt en tente confort
  • La pension complète :Petit déjeuner sous forme de buffet libre

    Brunch végétarien avec des produits de saison, de producteurs locaux, et frais chaque jour

    Tea time

    Diner végétarien avec des produits frais et variés, renouvelés quotidiennement.

 

  • 8 cours de HATHA YOGA et PRANAYAM de 1h30 à 2h avec Murielle
  • 1 à 2 séances de relaxation,méditation et yoga Nidra quotidienne
  • 1 Randonnée sensorielle en pleine nature avec une herboriste professionnelle
  • Linge de lit et serviettes de toilette fournie
  • Tapis et matériel de yoga (Bien sur, vous apporter votre tapis si vous le souhaitez)
  • Activités proposées variées, bibliothèque à thème, prêt de vélos…

 

Ce stage ne comprend pas

  • Votre transport jusqu’à Lile (Possibilité pour venir vous chercher à Saint Chely d’Apcher : Nous consulter)

PRIX DU STAGE YOGA MEDITATION 5 JOURS : 350 euros

PRIX DE L’HEBERGEMENT EN PENSION COMPLETE :

  • EN CHAMBRE INDIVUELLE ( OU DOUBLE POUR UN COUPLE) Cabinet de toilette et douche individuelle : 300 euros
  • PRIX PROMO HEBERGEMENT EN CHAMBRE 4 lits PARTAGES : 150 euros  – sanitaire

NOMBRE DE PLACES/STAGE  : 6 stagiaires maximum

LES INTERVENANTS

Murielle, Créatrice Atma-Home

Organisation du stage – Professeur de Yoga (Formation réalisée en Inde – Rishikesh)

“Je choisis l’enseignement traditionnel soit Hatha Yoga (Qui signifie littéralement l’union du soleil -HA- et la lune -THA-) Le moyen (ré)conciler Son corps et son esprit.

Diplômée auprès de la fédération française des écoles de yoga, j’aspire à partager et transmettre cette pratique à tous ceux qui sont en quête d’eux-même, de vérité, à vous qui cherchez le maintien dans la joie, le bonheur, la plénitude.

Je poursuis l’aventure dans l’ashram de Swami Rama Sadaka Gramma à Rishikesh pour une longue période afin d’y recevoir l’enseignement.

Riche de ces transformations, de ces nouvelles connaissances et gratitude infinie à tous ceux qui m’ont permis de trouver les clés dont j’avais besoin pour avancer dans la conscience, non plus dans l’ignorance.

Je comprends l’esprit de la pratique ancestrale du Hatha yoga et ses bénéfices physique et mental.

 « Je suis »
Namasté,

Hari Om. 

LE PROGRAMME

 

JOUR 1 : DIMANCHE

16h30 : Accueil et Bienvenue en Margeride. Installation.

18h00 : Présentation de chacun et du déroulé de la semaine . Nous ouvrirons les festivités avec un cocktail de jus de fruits frais ou de légumes chauds…

19h30 : Dîner

21h00 : Cérémonie de Bienvenue & Méditation du sommeil (yoga Nidra) – Méditation profonde accompagnée.

JOUR 2 : LUNDI

7h00 à 9h00 : Éveil du corps – Joint and Gland – Médiation

Le matin c’est le silence d’or, du lever jusqu’au petit-déjeuner.

9h00 :  Petit-déjeuner servi sous la forme de buffet, veggy.

10h00 : Karma Yoga

11h : Philosophie du Yoga

13h : Déjeuner

14h : Yoga digestif

14h30 : Temps libre avec des activités proposées comme le vélo, le massage, la randonnée en bord de rivière et sur les chemins de Saint-Jacques de Compostelle.

16h30 : Tea time

16h45 : Cours de Hatha Yoga

18h : Méditation

18h30 : Temps libre

19h : Dîner

20h00 : Soirée à thème

Début du silence d’or au coucher…

JOUR 3 : Mardi

7h00 à 9h00 : Éveil du corps – Joint and Gland – Médiation

9h00 :  Petit-déjeuner servi sous la forme de buffet, veggy.

10h00 : Karma Yoga

11h : Temps libre avec des activités proposées comme le vélo, le massage, la randonnée en bord de rivière et sur les chemins de Saint-Jacques de Compostelle.

13h : Déjeuner

14h : Yoga digestif

14h30 : Sortie dans le Parc naturel régionale de l’Aubrac (Méditation à la Cascade du Deroc).

16h30 : Tea time

17h30 : Cours de Hatha Yoga

19h : Dîner

20h00 : Yoga Nidra

Début du silence d’or au coucher…

22h00 : Début du silence d’or…

JOUR 4 : Mercredi

7h00 à 9h00 : Éveil du corps – Joint and Gland – Médiation

Le matin c’est le silence d’or, du lever jusqu’au petit-déjeuner.

9h00 :  Petit-déjeuner servi sous la forme de buffet, veggy.

10h00 : Karma Yoga

11h : Respiration et relaxation

13h : Déjeuner

14h : Yoga digestif

14h30 : Temps libre avec des activités proposées comme le vélo, le massage, la randonnée en bord de rivière et sur les chemins de Saint-Jacques de Compostelle.

16h30 : Tea time

16h45 : Cours de Hatha Yoga

18h15 : Méditation

19h : Dîner

20h00 : Soirée à thèmes

Début du silence d’or au coucher…

22h00 : Début du silence d’or…

JOUR 5 : Jeudi

7h00 à 9h00 : Éveil du corps – Joint and Gland – Médiation

9h00 :  Petit-déjeuner servi sous la forme de buffet, veggy.

10h00 : Karma Yoga

11h : Respiration et relaxation

13h : Déjeuner

14h : Yoga digestif

14h30 : Départ pour la forêt

17h00 Méditation et Yoga dans la forêt

21h00 Soirée au cœur des forêts de Chazeirolles ….

23h00 : Début du silence d’or…

 

En fonction de la météo, nous vous proposons de délocaliser le centre de Yoga et l’hébergement dans notre forêt, pour une nuit étoilée sans aucune pollution lumineuse… Une nuit dans notre Wild Wood Camp !!

L’hébergement est prévu en tente de 2 personnes, avec tout le confort (grande tente, toilettes sèches, douche extérieure….). Nous prévenons tout de même qu’il s’agit d’un espace de campement en forêt ! ( Prévoir chaussures et pull )

JOUR 6 : Vendredi

7h00 à 9h00 : Éveil du corps – Joint and Gland – Médiation en forêt

9h00 :  Petit-déjeuner servi dans la forêt sous la forme de buffet, veggy.

10h00 : Karma Yoga

11h : Temps libre dans la forêt

13h : Déjeuner

14h30 : Cérémonie de Clôture à la Grange de Peyre

Vous souhaitez réserver l’un de nos séjours ou notre stage de yoga.